Gesunde Gewohnheiten während des COVID-19-Lockdowns

1. Halten Sie einen Zeitplan ein

Wenn alle jeden Tag zu Hause sind, können wir leicht vergessen, welcher Tag heute ist. Wir finden, dass es am besten ist, die ganze Woche über einen einfachen Zeitplan zu haben. Es hilft besonders meinem ältesten Sohn, der 8 Jahre alt ist. Er mag Strukturen und Pläne, es gibt ihm auch etwas, auf das er sich freuen kann, zum Beispiel Musik am Dienstag-/Donnerstagmorgen, Samstags Monopoly-Nacht. Es hilft mir auch, den Überblick über die Woche zu behalten. Weniger Ratespiel: Welcher Tag ist heute?

2. Aktiv sein

Die Fitnessstudios sind geschlossen, der Schulbetrieb ist nicht mehr möglich und die zusätzlichen Lockdown-Anforderungen tragen nicht dazu bei, aktiv zu sein. Wenn es draußen regnet, machen wir einen Nachmittagsspaziergang mit den Kindern oder Sport mit Joe (Youtube). Wir stellen fest, dass uns dies die zusätzliche Energie für den Rest des Tages gibt.

3. Wählen Sie „Einen Tag pro Woche ohne TV/IPAD“.

Alles wird online erledigt; Schule, Lebensmitteleinkauf, soziales Leben ... Wir dachten, es wäre vielleicht das Beste, offline zu gehen. Wir backen, kochen, malen, arbeiten im Garten oder spielen einfach nur Spiele mit den Kindern ...

4. Schließen Sie einen digitalen Timer an das WLAN an

Wir haben unseren WLAN-Router mit einer digitalen Zeitschaltuhr in der Ecke der Garage aufgestellt, sodass er sich jede Nacht zu einer bestimmten Zeit ausschaltet und morgens wieder einschaltet. Wir haben den WLAN-Router von jedem Raum entfernt aufgestellt, um die Radiofrequenzstrahlung (RF) zu reduzieren und es uns etwas zu erschweren, Änderungen am Timer vorzunehmen. Manchmal lassen wir uns von der Arbeit mitreißen oder scrollen zu später Stunde ziellos durch die sozialen Medien. Indem Sie jeden Abend unseren WLAN-Router ausschalten, stellen Sie außerdem sicher, dass wir uns weniger dem WLAN aussetzen.