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お子様向けのスクリーンタイムガイド

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進化し続けるデジタル時代において、画面に触れるのに最適な時間については専門家の間で意見が分かれていますが、赤ちゃんと画面がうまく混ざらないという重要な側面については全会一致の合意があります。

この記事は、世界保健機関 (WHO) と多くの児童健康専門家による詳細なガイドラインを要約し、特に子供にとって過度の画面時間に関連する潜在的なリスクに光を当てています。


では、懸念とは何でしょうか?

専門家はいくつかの理由から懸念を表明しています。過剰なスクリーンタイムは、非活動状態が長時間続くことにつながり、不健康な成人生活の一因となります。 WHOは、運動不足が原因で毎年500万人が早死にしていると推定しており、これは大きな懸念となっている。

さらに、デジタル機器に長時間さらされると精神的および感情的な成長が悪影響を受ける可能性があり、デジタル認知症、うつ病、テクノロジー中毒などの深刻な問題につながる可能性があります。


自宅のスクリーン

子供のいる家庭では、ラジオの沈黙の静けさが、子供向け番組や悲惨な故障の音に取って代わられることがよくあります。テクノロジーは混乱した状況に休息を与え、穏やかな状況を提供しますが、特に幼い子供にとって、不適切な画面の使用に伴う潜在的な危険を考慮することが重要です。


根底にある電磁波放射


事故を防ぐために家にチャイルドプルーフを施すのと同じように、スクリーンから発せられる電磁界 (EMF) 放射の危険から子供たちを守ることが不可欠です。米国小児科学会は、成長期にある子どもの心と体には特有の脆弱性があることを強調し、携帯電話や無線放射を発する機器への子どもの曝露を減らすよう勧告している。

ワイヤレス デバイスから放出される EMF 放射線は、WHO によってクラス 2B 発がん物質として分類されています。予防原則は、潜在的な健康上の懸念を考慮して、テクノロジーを注意深く安全に使用することが重要であることを示唆しています。科学的研究によって確認されているように、子供の頭蓋骨は薄く、身体は急速に発達しているため、電磁波曝露の影響を受けやすくなっています。


専門家の意見

ビル・シアーズ博士のような著名な小児科医は、子供に対するテクノロジーの使用を制限し、監督下で行うことを提唱しています。彼は、子供の幸福にとって、ローテクな遊び時間とバランスのとれた環境の重要性を次のように強調しています。

私の家にはポリシーがあり、孫たちもそれをよく知っています。遊びに来て、ドアを開けると最初に目に入るのがこの看板です。 。 .ファンハウスへようこそ!!ここにいる間は携帯電話はこのカゴに入れておいてください。」

驚くべき事実は、Apple Inc. (iPhone を開発・生産する会社) の共同設立者であるスティーブ・ジョブズは、実はローテクの親であるということです。スティーブ・ジョブズが Apple を率いていたにもかかわらず、彼の家はスクリーンで埋め尽くされると予想されるかもしれません。しかし、ジョブズ氏はニューヨーク・タイムズ紙とのインタビューで次のように明かした。

「私たちは子供たちが家庭で使用するテクノロジーの量を制限しています。」

スティーブ・ジョブズ氏は続けて、学校の夜にはすべての機器を禁止し、週末や休日には時間制限を設けることが多いと明かした。スタイラスやブルーカットメガネなどのツールを使用すると、保護層をさらに強化できます。あなたやあなたの家族も実践できる、電話の使い方のヒントをいくつか紹介します。

  • 優先的なコミュニケーション方法としてテキスト メッセージングを使用してください。
  • ハンズフリー キットを使用して携帯電話をスピーカー モードで使用します。
  • メーカーは放射線吸収の安全性を保証できないため、携帯電話を体に当てて持ち歩かないようにしてください。
  • おもちゃや歯固めとして子供に携帯電話を与えないでください。
  • お子様に映画や番組を視聴させる前に、携帯電話に映画や番組を完全にダウンロードすることを優先してください。
  • お子様が見ているときは、携帯電話を機内モードに切り替えて放射線被ばくを軽減してください。

幼児向けの推奨スクリーンタイム



WHOと米国小児科学会は、年齢別のスクリーンタイムの推奨事項を提示し、親に身体活動を優先し、座りっぱなしの行動を制限し、質の高い睡眠を確保するよう促しています。これらのガイドラインは、子ども特有の脆弱性とバランスの取れたライフスタイルの重要性を強調しています。

世界保健機関は、身体活動、スクリーンタイム、および睡眠に関して、幼児と子供に対する年齢別の推奨事項を提供しています。


幼児(1歳未満):

  • インタラクティブな遊びを通じて身体活動を重視します
  • 1時間以上の拘束を禁止します。
  • スクリーンタイムは推奨されません。
  • 座りっぱなしの時間帯に読書や読み聞かせを奨励します。
  • 0 ~ 3 か月の場合は 14 ~ 17 時間、4 ~ 11 か月の場合は 12 ~ 16 時間の質の高い睡眠を指定します。

子供(1~2歳):

  • 毎日少なくとも 180 分間のさまざまな身体活動を推奨します。
  • 1時間以上の拘束は控えるよう勧告。
  • スクリーンタイムは推奨されません。
  • スクリーンタイムは推奨されません。
  • 座りっぱなしの時間帯に読書や読み聞かせを奨励します。
  • 昼寝を含めて11~14時間の質の高い睡眠をとることが推奨されています。

3~4歳のお子様:

  • 少なくとも 180 分間の身体活動を推奨し、60 分間は中程度から激しい強度となります。
  • 1時間以上の拘束は控えるよう勧告。
  • 座って画面を見る時間を 1 時間以内に制限します。
  • 昼寝を含めて 10 ~ 13 時間の質の高い睡眠を推奨します。

より安全な環境を作り出すために、親はスタイラスの使用、斜めがけの携帯電話ケースの導入、露出を制御するための WiFi スイッチの組み込みなど、さまざまな対策を講じることができます。すべての携帯電話には、身体に触れさせないようにという警告が付いていることを考慮して、携帯電話と身体との間に最低 10 インチの距離を維持することをお勧めします。

親として、情報を活用して自分自身に力を与え、健全なテクノロジーの習慣を身につけることが重要です。今後数年間は、テクノロジーを私たちの生活に責任を持って組み込むことにますます注目が集まることになるでしょう。常に情報を入手し、慎重に選択することで、子供たちにとってより健康的で安全なデジタル環境を確保できます。



参考文献:


https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/all-around/Pages/Cell-Phone-Radiation-Childrens-Health.aspx


https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaa3799


https://techwellness.com/blogs/expertise/doctors-tell-parents-when-screens-for-baby-kids


https://www.askdrsears.com/news/latest-news/low-tech-parents/


https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr208_J.pdf


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6701402/#:~:text=A%20study%20modeling%20the%20exposure,that%20the%20marrow%20in%20the


https://www.nytimes.com/2014/09/11/fashion/steve-jobs-apple-was-a-low-tech-parent.html

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